Це нормально відчувати трохи тривоги на початку терапії, але загальне уявлення про те, чого очікувати, може допомогти вам почуватися більш підготовленими. Хоча кожен терапевт має унікальний підхід до терапії, більшість початкових сеансів терапії мають подібну структуру.

Перед зустріччю (зазвичай тривалістю 50-60 хвилин) вас, імовірно, попросять заповнити деякі форми для вступу.  Це може включати демографічну інформацію, запитання про страхування та, можливо, запитання про ваше фізичне та психічне здоров’я.

Якщо ви вибрали онлайн-терапію (так звану «телездоров’я»), ви можете очікувати отримання електронного листа з інструкціями або посиланням для підключення під час вашого запису. Радимо заздалегідь перевірити швидкість Інтернету, встановити всі необхідні плагіни та забезпечити приватний простір для сеансу.

Якщо ви плануєте зустрітися особисто, спробуйте прибути в офіс принаймні за 10 хвилин до зустрічі та візьміть із собою копію свого посвідчення особи, страховку та будь-які форми вступу.

Під час першого прийому більшість терапевтів використовуватимуть сеанс для:

• Ставте запитання про проблеми, які привели вас до консультування, і про цілі, яких ви хочете досягти під час сесій.
• Отримайте інформацію про своє психічне здоров’я, будь-яке поточне чи попереднє лікування та ліки, а також поточні симптоми, які у вас є.
• Оцініть свої поточні симптоми та визначте свій діагноз (якщо є) і поясніть вам цей діагноз.
• Перегляньте свої варіанти лікування (наприклад, конкретні типи терапії, терапія + ліки тощо), дайте рекомендації та допоможіть зробити усвідомлений вибір.
• Дайте відповіді на будь-які ваші запитання про терапевта, підхід і методи, які використовує терапевт, і те, яку користь вони можуть вам принести.
• Поставте попередні цілі для лікування та складіть план лікування, в якому описано, як ви та терапевт можете працювати разом для досягнення цих цілей (якщо дозволяє час).Оскільки під час першої зустрічі потрібно обговорити дуже багато, цілком нормально залишити першу сесію з відчуттям, що не вистачило часу, щоб вивчити все, про що ви хотіли поговорити. Подальші сесії зазвичай мають більш спокійний темп, що дає більше часу, щоб зануритися в питання, які ви хочете обговорити.

Оскільки під час першої зустрічі потрібно обговорити дуже багато, цілком нормально залишити першу сесію з відчуттям, що не вистачило часу, щоб вивчити все, про що ви хотіли поговорити. Подальші сесії зазвичай мають більш спокійний темп, що дає більше часу, щоб зануритися в питання, які ви хочете обговорити.