Не так багато тем, які суворо заборонені в терапії, але є пара, які не рекомендовані, і ще кілька, які не є продуктивними. Залежно від ваших обставин терапія може потребувати великих витрат часу, грошей або обох, тому важливо максимально ефективно використовувати сеанси.

Нижче наведено 3 теми, про які слід уникати (занадто багато) розмов під час терапії:

Легкі розмови та балачки

Немає нічого поганого в тому, щоб витратити кілька хвилин на початку сеансу на легку бесіду. Але занадто багато невимушених розмов не є найкращим використанням ваших сеансів терапії. Погода, останні заголовки пліток або телешоу, які ви переглядаєте, як правило, не підходять для терапії.

Терапевти професійно навчені допомагати своїм клієнтам подолати їхню боротьбу, що неможливо, якщо клієнти не бажають відкритися та піти трохи глибше. Іноді терапевти вважають, що їхні клієнти використовують світську розмову, щоб уникнути складніших розмов , які потрібно вирішити.

Особисті питання про вашого терапевта

У більшості суспільств нормальним і ввічливим є запитувати когось про себе, щоб виявити інтерес, але це правило не діє в кабінеті терапевта. Насправді особисті запитання пацієнтів можуть поставити терапевтів у незручне становище, оскільки їм заборонено розкривати багато про себе.

Ці правила та кодекси створені для вашої вигоди. Вони допомагають переконатися, що ваш час на терапії стосується вас , а не вашого терапевта. З цієї причини не варто ставити своєму консультанту особисті запитання про себе чи своє життя, сім’ю тощо.

Інші люди та їхні проблеми

Це нормально залучати інших людей до розмови з вашим терапевтом, але також важливо розуміти, що ваш терапевт прагне допомогти вам у вирішенні ваших проблем . Проводити години в терапії, розмовляючи про інших людей та їхні проблеми, рідко буває продуктивно. Це також може відволікати від реальних завдань, обмежуючи ваш прогрес. З цих причин доцільно обмежити час, який ви витрачаєте на розмови з консультантом про інших людей та їхні проблеми.