Это нормально чувствовать немного тревоги в начале терапии, но общее представление о том, чего ожидать может помочь вам чувствовать себя более подготовленными. Хотя у каждого терапевта есть уникальный подход к терапии, большинство начальных сеансов терапии имеют подобную структуру.
Перед встречей (обычно продолжительностью 50-60 минут) вас предположительно попросят заполнить некоторые формы для поступления. Это может включать демографическую информацию, вопросы о страховании и, возможно, вопросы о вашем физическом и психическом здоровье.
Если вы выбрали онлайн-терапию (так называемую «телездоровье»), вы можете ожидать получения электронного письма с инструкциями или ссылкой для подключения во время вашей записи. Советуем заранее проверить скорость Интернета, установить все необходимые плагины и обеспечить личное пространство для сеанса.
Если вы планируете встретиться лично, попробуйте прибыть в офис как минимум за 10 минут до встречи и возьмите с собой копию удостоверения личности, страховку и любые формы поступления.
Во время первого приема большинство терапевтов будут использовать сеанс:
- Задавайте вопросы о проблемах, которые привели вас к консультированию, и о целях, которых вы хотите достичь во время сессий.
- Получите информацию о своем психическом здоровье, любом текущем или предварительном лечении и лекарствах, а также текущих симптомах, которые у вас есть.
- Оцените свои текущие симптомы и определите свой диагноз (если есть) и объясните этот диагноз.
- Просмотрите свои варианты лечения (например, конкретные типы терапии, терапия + лекарства и т.д.), дайте рекомендации и помогите осознанному выбору.
- Ответьте на любые ваши вопросы о терапевте, подходе и методах, которые использует терапевт, и то, какую пользу они могут вам принести.
- Поставьте предварительные цели для лечения и составьте план лечения, в котором описано, как вы и терапевт можете работать вместе для достижения этих целей (если позволяет время). Поскольку во время первой встречи нужно обсудить очень многое, вполне нормально оставить первую сессию с ощущением, что не хватило времени, чтобы выучить все, о чем вы хотели поговорить. Последующие сессии обычно имеют более спокойный темп, что дает больше времени, чтобы погрузиться в вопросы, которые вы хотите обсудить.
Поскольку во время первой встречи нужно обсудить очень многое, вполне нормально оставить первую сессию с ощущением, что не хватило времени, чтобы изучить все, о чем вы хотели поговорить. Последующие сессии обычно имеют более спокойный темп, что дает больше времени, чтобы погрузиться в вопросы, которые вы хотите обсудить.
